Koostis: Glükoosi orgaanilinesiirup, fruktoosi orgaanilinesiirup, amülopektiin, vesi, naatriumkloriid, kaaliumkloriid, säilitusained (kaaliumsorbaat ja naatriumbensoaat)
Toiteväärtus: 100 g / 25 g
Valgud 0,11 g / 0,03 g
Süsivesikud 72,84 g / 18,21 g,millest suhkruid 34,89 g / 8,72 g
Rasvad 0,18 g / 0,05 g
Kiud <0,1 g / <0,1 g
Naatrium 0,51 g / 0,13 g
Kaalium 300 mg / 75 mg
Kofeiin 0,0 mg / 0,0 mg
226ers nõuanded
Üldine nõuanne
- Kui Te tunnete,et tuleb kramp võtke nii kiiresti kui võimalik, üks soolakapsel koos veega
- Kui Teil tekib nälg, siis võtke energiabatoon või soolaenergiabatoon. Peab meeles pidama oma võimet omastada tahke toidu ja võistluse kiirust. Kiirete võistluste jaoks ei ole soovitatavad need tooted.
- Kõik mitte vedelad toode tuleb võtta koos teatud koguse veega ja mitte kunagi koos karboniseeritud, isotooniliste, energia või taastus joogiga.
- Tuleb juua vett sõltuvalt õhu temperatuurist, niiskusest ja higistamise suurusest. Samuti tuleb juua ka teisi energia või isotoonilisi vedelikke
Jooksmine 10 km
Enne jooksu:
- 1 tund ennem jooksu - Isotooniline spordijook 500ml või 1 tk soolakapsel elektrolüüt.
- 5 min ennem jooksu START ENERGY GEL 5
Jooksu ajal:
- 1 ENERGY GEL / ENERGY PLUS iga 30 minuti tagant
Pärast jooksu:
- Isotooniline 500ml jook
1/2 maraton
Enne võistlust:
- 1 tund ennem võistlust Isotooniline 500ml DRINK või 1 SALT-Electrolyte
- 5 min ennem starti 1 tk START ENERGY GEL
Jooksu ajal:
- 1 ENERGY GEL / ENERGY PLUS iga 30-45 min.
Pärast jooksu:
- Taastusjook 250ml kohe peale võistlust
- Isotooniline spordijook 500ml 30 minuti jooksul peale võistlust.
- Taastusjook 25-50g segada 100-200ml veega, 30min. enne magamaminekut
Maraton
Enne võistlust:
- Isotooniline 500ml jook 1 tund ennem jooksu või soola elektrolüüt kapsel.
- 1 ENERGY START 5 minutit ennem starti
Jooksu ajal:
- 1 ENERGY GEL / ENERGY PLUS iga 30-45 "
Pärast jooksu:
-Taastusjook 500ml kohe peale võistlust
- Isotooniline spordijook 500ml 30 minuti jooksul
- Öine taastusjook 25-50g segada 100-200ml veega 30 min. enne magama minekut
Maatikujalgratta võisltus
1-2.5 tundi kestev võistlus
Enne sõitu:
- 1 tund enne võistlust isotoonilise spordijook või 1 kapsel SALT-Electrolyte
- 1 Start Energy Gel 5 min enne võistlust
Sõidu ajal:
- 1 Energia geel/Energia Plus geel, Energy Start või iga 30-45minuti tagant
Pärast sõitu:
- Taastus spordijook 250ml kohe peale võistluse lõppu
- Isotooniline spordijook 500ml 30 minuti jooksul peale võistlust.
- Öine taastusjook 25-50g segada 100-200ml veega, 30 min. enne magama minekut
Üle 2,5 tunni kestev võistlus
Enne sõidu alustamist:
- 1 tunni jooksul isotoonilise spordijook või energia spordijook + Soolakapsel
- 1 Start Energy Gel ennem võistlust
Võistluse ajal:
- ½ energiabatoon või ½ soolane energiabatoon ühes tunnis. Neid süüakse väikeste hammustustega koos veega, kui teil on vaja midagi tahke süüa. Kui sööte batoone tuleb vähendada geelide kogust.
- ½ pudelit 500-800cl energia jooki tunnis
- 1 Energiageel iga 30-45 minuti tagant kui on vaja
- Soolakapslid 1-2 kapslit tunnis vajadusel (sõltuvalt temperatuurist) veega.
Pärast sõitu:
- Tastusjook 500ml kohe peale võistust
- Isotooniline spordijook 500ml 30 minuti jooksul.
- Öine taastusjook 25-50g segada 100-200ml veega 30 min enne magama minekut.
